그린힐 라이프 (50) 썸네일형 리스트형 작심삼일을 넘기는 가장 현실적인 방법 새해 결심이 계속 실패하는 사람에게 꼭 필요한 구조 정리새해 계획이 작심삼일로 끝나는 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 작심삼일을 넘기기 위해 반드시 바꿔야 할 현실적인 구조와 누구나 지금 당장 적용할 수 있는 실천 방법을 정리했습니다.의지가 약해서가 아니라, 구조가 잘못됐습니다매년 새해가 되면 비슷한 결심을 합니다. 운동, 건강 관리, 지출 줄이기, 생활 습관 개선 처음 며칠은 잘 지켜지지만 어느 순간 다시 원래대로 돌아옵니다. 이때 많은 사람이 이렇게 말합니다. '난 역시 의지가 약해' '이번에도 실패했네' 하지만 수십 명의 사례를 보면 실패의 원인은 거의 같습니다. 의지가 아니라 구조의 문제입니다. 사람의 생활은 생각보다 단순합니다. 버틸 수 없는 계획은 반드시 무너지고 유지 가능한 구조는 자.. 새해 건강 목표 작심삼일로 끝나지 않게 만드는 방법 결심이 무너지는 이유와 오래 가는 실천의 차이새해마다 세운 건강 목표가 왜 2주도 가지 못할까요 ?작심삼일로 끝나는 이유와 부담 없이 오래 지속할 수 있는 현실적인 실천 방법을 정리했습니다. 올해는 꼭 건강 관리 해야지 그런데 왜 매번 비슷한 결과가 나올까새해가 되면 많은 사람들이 비슷한 다짐을 합니다.운동을 시작하겠다건강 관리를 하겠다생활 습관을 바꾸겠다처음 며칠은 의욕도 있고 마음도 단단합니다. 그런데 시간이 조금만 지나면 이 다짐은 자연스럽게 흐려집니다. 이건 의지가 약해서가 아닙니다. 대부분의 새해 건강 목표는 구조부터 오래 가기 어렵게 만들어져 있기 때문입니다. ① 작심삼일은 의지의 문제가 아닙니다사람의 뇌는 변화를 좋아하지 않습니다. 새로운 습관은 기존의 편안한 생활 패턴을 깨야 .. 겨울철 의료비, 왜 유독 부담이 커질까 (같은 병원비라도 겨울에 더 크게 느껴지는 이유) 겨울만 되면 병원비가 유독 부담스럽게 느껴지는 이유는 무엇일까요 ? 감기·관절 통증·검사 증가 등 겨울철 의료비가 늘어나는 구조를 실제 생활 기준으로 정리했습니다. 연령과 상관없이 누구나 공감할 수 있는 의료비 관리 포인트를 담았습니다. 겨울이 되면, 병원에 가는 횟수가 자연스럽게 늘어납니다겨울철이 되면 특별히 큰 병이 없어도 병원에 가는 일이 잦아집니다. 감기나 독감 같은 호흡기 질환은 물론이고, 관절 통증, 허리 통증, 위장 불편, 혈압 변화까지 다양한 증상이 한꺼번에 나타나기 때문입니다. 이 시기에는 조금만 아파도 병원에 가게 된다는 말이 과장이 아닙니다.기온이 낮아지면 몸이 긴장하고 면역력도 떨어지면서 기존에 있던 불편함이 더 크게 느껴지.. 새해 계획이 2주 만에 무너지는 주된 이유 - 의지가 아니라 생활 구조의 문제입니다 새해 계획이 2주 만에 무너지는 이유는 의지 부족이 아니라 생활 구조에 있습니다.뇌의 변화 저항 비현실적인 목표보다 중요한 현실적인 대안과 지속 가능한 계획 구조를 정리했습니다.계획이 무너지는 시점은 늘 비슷합니다새해가 되면 누구나 계획을 세웁니다. 운동, 다이어트, 저축, 공부, 건강 관리….그런데 이상하게도 계획이 흐트러지는 시점은 늘 비슷합니다. 보통 2주 전후입니다. 많은 사람들은 의지가 약해서 그렇다고 말하지만 실제 이유는 전혀 다릅니다.대부분의 새해 계획은 처음부터 현재의 생활 구조와 맞지 않게 세워집니다. 1️⃣ 뇌는 변화를 싫어합니다 - 이건 의지의 문제가 아닙니다인간의 뇌는 새로운 습관을 매우 불편해합니다. 익숙한 행동보다 더 많은 .. 새해에 꼭 점검해야 할 생활비·건강·보험 구조 한 번에 정리 새해를 맞아 생활비, 건강, 보험 구조를 한 번에 점검할 수 있도록 정리했습니다.연령과 상황에 상관없이 누구나 적용 가능한 현실적인 체크리스트를 담았습니다. 새해가 되면 마음보다 먼저 점검해야 할 것이 있습니다새해가 되면 많은 사람들이 목표를 세우고 계획을 적습니다. 하지만 시간이 조금 지나고 나면 계획보다 현실이 먼저 다가옵니다.실제로 새해 초에 가장 도움이 되는 것은 거창한 목표보다 지금 내 생활 구조를 한 번 점검하는 것입니다.이 글은 연령이나 상황에 상관없이 누구나 새해에 한 번쯤 점검해 보면 좋은 생활비·건강·보험 구조를 한 번에 정리한 체크리스트입니다. 1️⃣ 생활비 구조 점검｜돈이 새는 구간부터 확인합니다새해가 되면 올해는 아껴 써야지”라는 다짐을 많이 합니다. 하지만 생활비는 의지보.. 병원비 줄이는 현실적인 방법, 생활 속에서 가능한 전략 60대 이후 병원비는 줄일 수 있습니다.보험만 의존하지 않고 생활 속에서 실천 가능한 병원비 절약 전략을 실제 경험 기준으로 정리했습니다. 병원비는 관리 비용 입니다병원비를 이야기하면 어쩔 수 없는 지출 이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 60대 이후 병원비의 상당 부분은 생활 습관과 선택에 따라 달라집니다. 보험을 바꾸지 않아도 큰 치료를 받지 않아도 지금부터 실천하면 줄일 수 있는 영역이 분명히 있습니다.지금 부담 없이 할 수 있는 것부터 하나씩 점검해 보시기 바랍니다.온라인으로도 간편하게 확인이 가능한 부분부터 시작해도 충분합니다.병원비가 늘어나는 진짜 이유병원비가 늘어나는 이유는 단순하지 않습니다.증상이 악화된 뒤 병원을 찾는 경우같은 증상으로 여러 병원을 옮겨 다니는 경우관리보다 치료에 의존하.. 비급여 치료, 60대 의료비에서 점점 중요해지는 영역 비급여 치료는 60대 의료비 부담의 핵심 요소가 되고 있습니다.실손보험만으로는 부족한 비급여 의료비를 어떻게 대비해야 하는지 현실적인 기준으로 정리했습니다. 비급여 치료, 남의 이야기가 아닙니다비급여 치료, 60대 의료비에서 점점 중요해지는 영역으로 병원비 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣습니다.실손보험 있으니까 괜찮지 않나요? 하지만 실제 병원비 내역을 하나씩 살펴보면 60대 이후 의료비에서 점점 비중이 커지는 영역은 비급여 치료 입니다. 도수치료, 주사치료, 각종 검사, 물리치료 등은 치료 효과와 별개로 본인 부담이 크게 남는 경우가 많습니다.이제 비급여는 예외적인 지출이 아니라 관리 대상이 되었습니다.비급여 치료, 60대 의료비에서 점점 중요해지는 영역 비급여 치료가 늘어나는 이유6.. 실손보험 유지 vs 해지 60대가 꼭 따져봐야 할 판단 기준 실손보험을 계속 유지해야 할지 정리하는 것이 나을지 고민하는 60대를 위해 현실적인 판단 기준을 정리했습니다.의료비 구조를 기준으로 실손보험 유지·해지 선택을 돕는 체크리스트입니다. 실손보험, 계속 가져가야 할까요?실손보험 유지 vs 해지 관련 60대가 되면 보험 이야기를 꺼낼 때마다 마음이 복잡해집니다.젊을 때는 혹시 모를 상황에 대비 라는 말이 자연스러웠지만 지금은 매달 빠져나가는 보험료가 부담으로 느껴질 때도 있습니다. 실손보험은 꼭 유지해야 한다는데 이 나이에 정리하면 손해 아닐까 ?이런 고민은 아주 정상적입니다. 중요한 것은 유지냐 해지냐를 감정으로 결정하지 않는 것입니다.실손보험은 좋고 나쁨의 문제가 아니라 지금 나의 의료비 구조에 맞는 선택인지를 따져봐야 합니다. 실손보험을 유지하.. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
