전체 글 (156) 썸네일형 리스트형 파스 성분 차이 멘톨 vs 소염진통제(NSAIDs) 무엇이 다를까 ? 파스를 고를 때 많은 분들이 브랜드나 가격만 보고 선택합니다.하지만 실제로는 성분 차이가 효과와 안전성에 더 큰 영향을 줍니다.대표적인 파스 성분은 멘톨 계열과 소염진통제(NSAIDs) 계열로 나뉩니다. ◆ 멘톨 계열 파스가 맞는 경우멘톨 성분 파스는 피부에 시원한 자극을 주어 통증을 완화된 것처럼 느끼게 하는 방식입니다. ▶ 이런 경우에 적합가벼운 근육통뻐근한 관절 통증장시간 사용해야 하는 경우위·신장 부담을 피하고 싶은 경우 ▶ 특징전신 흡수 거의 없음비교적 안전효과는 완화 중심◆ 소염진통제(NSAIDs) 계열 파스가 맞는 경우NSAIDs 성분 파스는 염증 반응을 직접 억제합니다. ▶ 이런 경우에 적합염증이 동반된 통증붓기·열감이 있는 경우통증 강도가 비교적 높은 경우▶ 주의.. 파스 vs 진통제 언제 어떤 선택이 더 나을까 ? 통증이 있을 때 가장 먼저 손이 가는 것이 파스인지 진통제인지 헷갈리는 경우가 많습니다.두 가지는 비슷해 보이지만 작용 방식과 적합한 상황은 분명히 다릅니다. 파스가 더 나은 경우파스는 통증의 국소 부위에 직접 작용합니다.다음과 같은 경우에는 진통제보다 파스가 먼저 고려됩니다.통증 부위가 명확한 경우(무릎, 어깨, 허리)가벼운 근육통이나 관절 뻐근함위장 부담을 피하고 싶은 경우혈압약·수면제 등을 함께 복용 중인 경우파스의 장점은 전신에 부담을 주지 않고 통증 부위만 완화한다는 점입니다.진통제가 더 필요한 경우반대로 진통제는 통증을 전신적으로 조절합니다.다음과 같은 경우에는 파스만으로는 부족할 수 있습니다.통증 범위가 넓거나 깊은 경우염증 반응이 강한 경우파스를 붙여도 효과가 거의 없는 경우일상 활동.. 진통제 자주 먹어도 될까 ? 먼저 점검해야 할 기준 관절이 아프거나 허리가 불편할 때 진통제 한 알은 확실히 도움이 됩니다. 하지만 이런 상황이 반복되면 “이렇게 자주 먹어도 괜찮을까?” 라는 걱정이 생깁니다. 특히 60대 이후에는 진통제 복용이 습관이 되는 순간부터 점검이 필요합니다. 1️⃣ 얼마나 자주 먹고 있는지가장 먼저 확인할 부분입니다.한 달에 몇 번 정도 복용하는지통증이 올 때마다 바로 찾는지복용 간격이 점점 짧아지고 있는지필요할 때 가끔 먹는 것과 통증이 오기 전에 미리 먹는 것은 의미가 다릅니다.2️⃣ 같은 진통제를 계속 반복해서 먹고 있는지진통제도 종류가 다양합니다.소염진통제해열진통제복합 성분 진통제같은 성분을 계속 복용하면 위·신장·혈압에 부담이 될 수 있어 반복 패턴을 점검해야 합니다.3️⃣ 혈압약·수면제와 함께 복용 중.. 수면 유도제 vs 자연 수면법 무엇이 나에게 맞을까 ? 잠이 안 올 때 많은 분들이 두 가지 사이에서 고민합니다.약국에서 살 수 있는 수면유도제약 없이 시도하는 자연 수면법두 방법은 비슷해 보이지만 작용 방식과 적합한 상황은 다릅니다. 수면 유도제가 맞는 경우수면유도제는 잠들기 어려운 날을 일시적으로 넘기는 데 도움이 됩니다.갑작스러운 환경 변화여행, 스트레스가 큰 날며칠간 잠이 흐트러진 경우단점은 근본적인 수면 리듬을 바꾸기보다는 증상을 잠시 덮는 역할에 가깝다는 점입니다.자연 수면법이 맞는 경우자연 수면법은 시간은 걸리지만 지속성이 강한 방법입니다.일정한 기상·취침 시간낮 햇빛 노출저녁 카페인·스마트폰 제한초반에는 효과가 느리게 느껴지지만 습관이 자리 잡으면 약 없이도 수면이 안정되는 경우가 많습니다.가장 큰 차이는 ‘즉각성 vs 지속성’수면유도제 .. 수면제 장기 복용 괜찮을까 ? 먼저 점검해야 할 기준 잠이 안 오는 날이 계속되면 수면제를 한두 번 먹다가 '이렇게 계속 먹어도 괜찮을까 ?' 라는 걱정이 들기 시작합니다.특히 60대 이후에는 수면제 장기 복용에 대한 불안이 더 커질 수밖에 없습니다. 이 글에서는 막연한 걱정이 아니라, 실제로 점검해야 할 기준을 정리합니다. 1️⃣ 수면제를 얼마나 자주 먹고 있는지가장 먼저 확인해야 할 것은 복용 빈도입니다.일주일에 1~2회 필요할 때만 복용거의 매일 복용용량이 점점 늘어나는 중필요할 때만 간헐적으로 사용하는 것과 매일 습관처럼 복용하는 것은 의미가 완전히 다릅니다.2️⃣ 약 없이는 전혀 잠들 수 없는 상태인지수면제 장기 복용에서 가장 중요한 신호는 '약이 없으면 잠을 전혀 못 잔다' 는 느낌입니다.약을 안 먹으면 불안이 먼저 오는지잠들기 전부터 약 생각.. 서울시 무주택 출산가구 최대 720만 원 지원, 2026년 기준 조건 완화 서울시 무주택 출산가구라면 최대 720만 원 주거비 지원을 받을 수 있습니다. 2026년 기준 완화된 신청 조건, 지원 금액, 나이·소득·주거 요건, 국민연금·건강보험료 영향까지 한 번에 정리했습니다.출산 이후 가장 큰 부담은 ‘주거비’입니다출산은 축복이지만 현실은 만만치 않습니다. 기저귀·분유보다 먼저 체감되는 부담은 월세·전세 이자 같은 주거비입니다.이 문제를 해결하기 위해 서울시가 운영하는 제도가 바로 「무주택 출산가구 주거비 지원(내집연금 아님, 출산 주거비 지원)」입니다. 특히 2026년 기준으로 조건이 완화되면서 그동안 “나는 안 될 것 같다”고 넘겼던 가구도 다시 확인해볼 필요가 생겼습니다. 1️⃣ 서울시 무주택 출산가구 주거비 지원이란 ?서울시에 거주하는 무주택 출산가구에게 .. 혈압 관리 중인데 잠이 안 옵니다 수면제 써도 될까요 ? 혈압 관리를 시작한 뒤 '오히려 잠이 더 안 온다' 고 느끼는 분들이 적지 않습니다.특히 혈압약을 복용하고 나서잠들기까지 시간이 길어졌거나새벽에 자주 깨거나아침에 더 피곤한 느낌이 들면자연스럽게 수면제나 수면유도제를 떠올리게 됩니다.하지만 혈압 관리 중이라면 수면제 선택은 조금 더 신중할 필요가 있습니다. 혈압 관리 중 수면 문제가 생기는 이유혈압과 수면은 생각보다 밀접하게 연결돼 있습니다.혈압이 높으면 밤에 각성 상태가 유지되기 쉽고혈압약 종류에 따라 야간 혈압 저하가 달라질 수 있으며약 복용 시간 변화로 수면 리듬이 깨지는 경우도 있습니다.즉 '잠이 안 온다' 는 증상이 단순히 수면 문제인지 혈압 조절 과정에서 나타난 변화인지먼저 구분하는 것이 중요합니다.혈압약 때문에 잠이 안 오는 경우도 있을.. 혈압약 계속 먹는 경우 vs 관리로 전환한 경우 무엇이 달랐을까? 혈압약을 복용하는 분들 사이에서도 선택은 두 가지로 나뉩니다.약을 꾸준히 유지한 경우생활 관리로 전환을 시도한 경우이 둘의 차이는 생각보다 단순하지 않습니다. 혈압약을 계속 유지한 경우이 경우의 가장 큰 장점은 수치 안정성입니다.혈압 변동 폭이 작아짐합병증 위험 관리가 쉬움생활 리듬이 단순해짐특히 이미 혈압이 150 이상이거나 다른 질환이 함께 있는 경우라면약 유지가 오히려 안전한 선택이 됩니다.관리 중심으로 전환한 경우반면 다음 조건에 해당하는 분들은 관리 중심 전환을 시도하기도 합니다.혈압이 경계선 수준인 경우체중·운동 변화 여지가 큰 경우약 복용 후 불편함이 큰 경우이 경우 운동·식사·수면 관리가 전제 조건이 됩니다.중요한 점은 관리를 선택했다는 이유로 혈압 체크를 소홀히 하면 오히려 위험해.. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
