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모기 물렸을 때 가려움 줄이는 방법, 여름밤이 편해졌습니다 여름이 되면 가장 반갑지 않은 손님이 찾아옵니다.바로 모기입니다. 저는 산행도 자주 하고 축구 운동도 즐기는 편이라 여름철이면 모기에 물리는 일이 적지 않습니다.특히 저녁 시간 공원이나 운동장을 찾았다가 모기에 물리면 밤새 가려워 잠을 설친 적도 여러 번 있었습니다. 예전에는 모기에 물리면 무조건 긁기부터 했습니다.하지만 긁을수록 피부가 붉어지고 상처가 생기는 경우가 많았습니다. 그래서 모기에 물렸을 때 가려움을 줄이는 방법을 하나씩 실천하게 되었고 지금은 예전보다 훨씬 편하게 여름을 보내고 있습니다.오늘은 제가 실제로 활용하는 방법들을 소개해 보겠습니다.왜 이렇게 가려운 걸까요?모기가 사람을 물면 피를 빨아들이는 과정에서 침 속의 단백질 성분을 피부에 남기게 됩니다.우리 몸은 이 물질을 이물질로 인식하..
장마철 빨래 냄새 없애는 방법, 집안 공기가 달라졌습니다 장마철이 시작되면 가장 먼저 신경 쓰이는 것이 빨래입니다. 분명 세탁기를 돌리고 섬유유연제까지 넣었는데도 옷에서 꿉꿉한 냄새가 나고, 수건은 아무리 말려도 개운한 느낌이 들지 않습니다. 저 역시 예전에는 장마철만 되면 빨래 냄새 때문에 고민이 많았습니다.특히 수건이나 운동복은 세탁 직후에는 괜찮은 것 같다가도 막상 사용하려고 하면 퀴퀴한 냄새가 올라오는 경우가 많았습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관을 바꾸고 난 뒤에는 빨래 냄새가 크게 줄었고, 집안 공기까지 한결 쾌적해졌습니다.오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 장마철 빨래 냄새 관리 방법을 소개해 보겠습니다. 장마철 빨래에서 냄새가 나는 이유많은 분들이 세제가 부족하거나 섬유유연제 문제라고 생각하지만 실제 원인은 따로 있습니다.장마철에는 습도가 높아 ..
여름철 냉방병 예방법, 시원함보다 중요한 건강관리 여름철이면 더 조심해야 하는 냉방병무더운 여름이 시작되면 에어컨은 없어서는 안 될 생활필수품이 됩니다.하지만 시원한 실내에서 오래 생활하다 보면 몸이 으슬으슬 춥거나 머리가 아프고, 쉽게 피로해지는 경험을 하는 경우가 있습니다. 저 역시 몇 해 전 한여름에 냉방이 강한 사무실과 지하철, 카페를 오가며 생활하다가 감기와 비슷한 증상을 겪은 적이 있습니다.처음에는 단순 피로라고 생각했지만 병원을 찾았더니 냉방병 증상일 수 있다는 이야기를 들었습니다. 특히 요즘처럼 폭염이 이어지는 시기에는 시원함만 생각하기 쉽지만 건강을 함께 챙기는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 여름철 많은 분들이 겪는 냉방병의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.에어컨을 켜도 몸은 편하지 않았던 경험한여름 낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 ..
평창 육백마지기 기차여행, 좋은 사람들과 함께한 하루가 더 소중했습니다 오랜만에 떠난 평창 육백마지기 기차여행여행을 다녀오고 나면 멋진 풍경보다 함께했던 사람들이 더 오래 기억에 남을 때가 있습니다.지난 토요일 저는 심오회 회원들과 함께 평창으로 기차여행을 다녀왔습니다. 심오회는 서울시에서 근무하던 시절 장기교육 과정에서 만나 지금까지 인연을 이어오고 있는 교육동기 모임입니다.이제는 모두 퇴직하여 각자의 제2인생을 살아가고 있지만 오랜 세월 함께한 동기들과의 만남은 언제나 반갑고 소중합니다. 이번 여행은 평창과 정선을 둘러보는 당일 기차여행이었습니다.좋은 사람들과 같은 시간을 보내고 같은 풍경을 바라보며 또 하나의 추억을 만들 수 있었던 행복한 하루였습니다.KTX를 타고 평창으로 출발아침 일찍 행신역에서 출발한 KTX는 서울역과 청량리역을 거쳐 평창으로 향했습니다.기차는 ..
선풍기 청소 방법, 바람이 달라지는 이유 여름이 시작되면 가장 먼저 꺼내는 가전제품 중 하나가 선풍기입니다.저희 집도 날씨가 더워지기 시작하면 창고에 보관해 두었던 선풍기를 꺼내 사용합니다. 그런데 어느 해 여름, 선풍기를 켜보니 이상한 느낌이 들었습니다.분명 바람은 나오는데 시원한 느낌이 예전 같지 않았습니다. 가까이서 살펴보니 날개와 안전망에 먼지가 많이 쌓여 있었습니다.그동안 사용하면서도 청소를 제대로 하지 않았던 것입니다. 그래서 선풍기를 분해해 깨끗하게 청소해 보았습니다.생각보다 먼지가 많이 나왔고 청소 후에는 바람도 훨씬 시원하게 느껴졌습니다.그 이후로는 여름이 시작되기 전에 꼭 한 번 선풍기 청소를 하고 있습니다.생각보다 먼지가 많이 쌓입니다선풍기는 바람을 만드는 가전제품입니다.사용하는 동안 공기 중의 먼지를 계속 흡입하고 배출하게..
폭염에 좋은 음식, 여름철 기력 관리 방법 여름이 시작되면 가장 먼저 달라지는 것이 있습니다.바로 식욕입니다. 날씨가 더워지면 입맛이 떨어지고 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다.특히 폭염이 이어지는 날에는 가만히 있어도 기운이 빠지는 것 같은 느낌이 듭니다. 저 역시 젊었을 때보다 여름 더위를 더 크게 느끼는 편입니다.산행을 하거나 축구 운동을 하고 나면 예전보다 체력 회복에 시간이 걸린다는 것도 느끼게 됩니다. 그래서 여름철에는 음식에도 조금 더 신경을 쓰고 있습니다.무조건 많이 먹기보다 몸에 필요한 영양을 챙기고 수분을 충분히 공급하는 것이 중요하다는 생각이 듭니다.오늘은 제가 여름철 건강관리를 위해 신경 쓰는 음식과 생활 습관을 정리해 보겠습니다.여름철 기력이 떨어지는 이유폭염이 계속되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 많은 에너지를 사용합니다.땀..
수박 맛있게 고르는 방법, 실패를 줄이는 간단한 기준 여름이 되면 가장 먼저 생각나는 과일이 있습니다.바로 수박입니다. 마트나 시장에 가보면 탐스럽게 쌓여 있는 수박을 쉽게 볼 수 있습니다.하지만 막상 하나를 골라 집에 가져와 잘라보면 기대와 다른 경우도 있습니다. 겉으로는 멀쩡해 보였는데 속이 싱겁거나 덜 익어 실망했던 경험이 한 번쯤은 있을 것입니다.저 역시 그런 경험이 적지 않았습니다. 특히 가족들이 함께 먹을 생각으로 큰 수박을 샀는데 기대했던 달콤한 맛이 아니면 아쉬움이 더 크게 느껴졌습니다.그래서 수박을 고를 때 나름대로 살펴보는 기준이 생겼습니다. 오늘은 제가 실제로 활용하는 수박 고르는 방법을 소개해 보겠습니다.수박도 잘 고르면 실패가 줄어듭니다예전에는 크기만 보고 수박을 선택했습니다.큰 수박이 더 맛있을 것 같다는 생각 때문이었습니다. 하지..
여름철 밥 보관 방법, 밥맛도 지키고 음식 낭비도 줄였습니다 날씨가 더워지기 시작하면 집에서 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 음식 보관입니다.특히 밥은 매일 먹는 음식이기 때문에 더욱 그렇습니다. 예전에는 밥을 조금 넉넉하게 해 두었다가 상하거나 딱딱해져 버리는 경우가 종종 있었습니다.아깝다는 생각도 들고 결국 버리는 경우도 있었습니다. 요즘처럼 물가가 오르는 시기에는 음식 하나라도 아껴야겠다는 생각이 들었습니다.그래서 여름철 밥 보관 방법을 조금 바꾸어 보았습니다. 생각보다 효과가 좋아 오늘은 제가 실천하고 있는 방법을 소개해 보려고 합니다.여름철 밥은 생각보다 빨리 변합니다기온이 높아지면 밥도 쉽게 변질됩니다.특히 실온에 오래 두면 밥에서 냄새가 나거나 끈적거리는 경우가 있습니다. 예전에는 아침에 한 밥을 저녁까지 그냥 두는 경우도 있었는데 지금 생각하면 위험..

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