약 복용 가이드 (혈압·수면·통증) (12) 썸네일형 리스트형 60대 이후 약이 늘어나는 진짜 이유는 병이 아니라 이것이었습니다 60대 이후가 되면 “나이가 드니 약이 늘어나는 건 어쩔 수 없지” 라고 생각하기 쉽습니다. 저 역시 처음에는 약이 늘어난 이유를새로운 병 때문이라고만 생각했습니다. 그런데 차분히 정리해보니 약이 늘어난 진짜 이유는 병 그 자체보다 생활 속 반복 패턴에 더 가까웠습니다. 1. 병이 늘어서 약이 늘어났다는 오해물론 나이가 들수록 혈압, 수면, 통증 같은 문제는 자연스럽게 생깁니다. 하지만 약이 늘어나는 과정을 보면 어느 날 갑자기 한 번에 늘기보다는 조금씩 어느새 쌓여 있는 경우가 많았습니다.혈압약을 시작하고수면이 불편해져 약이 하나 추가되고통증이 생겨 파스나 진통제가 더해지고이렇게 하나씩 덧붙여지는 구조였습니다.이유 ① 병원 방문 패턴이 바뀌었다약이 늘어난 시기를 돌아보면 병이 갑자기 악화.. 약값이 늘어나는 진짜 이유, 60대가 생활에서 바꿔야 할 습관 5가지 나이가 들수록 약 종류는 늘고 약값도 자연스럽게 증가합니다. 하지만 실제로 보면 약값이 늘어나는 원인은 약 그 자체보다 생활 습관인 경우가 많습니다. 이 글에서는 약을 끊자는 이야기가 아니라 약값을 불필요하게 키우는 습관을 줄이는 기준을 정리합니다. 1️⃣ 통증이 오면 바로 약부터 찾는 습관무릎이 아프거나 허리가 불편할 때 바로 진통제를 먹는 습관이 반복되면 약 복용 빈도는 계속 늘어납니다.가벼운 통증 → 스트레칭·휴식 먼저반복 통증 → 원인 점검 먼저이 구분만 해도 진통제 사용량이 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많습니다.2️⃣ 같은 약을 오래 계속 복용하는 습관처음에는 효과가 좋았던 약도 시간이 지나면 효과가 줄어들 수 있습니다. 그럼 용량이 늘거나 약 종류가 추가되면서 약값이 자연스.. 파스 vs 진통제 한 달 약값 얼마나 차이 날까 ? 60대 실제 기준 통증이 있을 때 파스를 쓸지 진통제를 먹을지 고민하는 이유 중 하나는 효과뿐 아니라 비용입니다. 특히 통증이 반복되면 한 달 약값 차이는 생각보다 커질 수 있습니다. 파스 한 달 사용 비용은 ?파스는 보통 한 번에 여러 장을 구매해 두고 필요할 때마다 사용하는 경우가 많습니다.멘톨 파스: 1팩 약 3천~5천 원NSAIDs 파스: 1팩 약 6천~1만 원▶ 하루 1~2장 사용 기준 → 한 달 약 1만~3만 원 수준장점은병원 방문 없이 사용 가능비용 예측이 비교적 쉬움진통제 한 달 사용 비용은 ?진통제는 약국 구매와 병원 처방에 따라 차이가 큽니다.일반 진통제(약국) : 1회 1천~2천 원 × 반복병원 처방 진통제 : 진료비 + 약값 발생▶ 자주 복용할 경우 → 한 달 3만~7만 원 .. 파스 성분 차이 멘톨 vs 소염진통제(NSAIDs) 무엇이 다를까 ? 파스를 고를 때 많은 분들이 브랜드나 가격만 보고 선택합니다.하지만 실제로는 성분 차이가 효과와 안전성에 더 큰 영향을 줍니다.대표적인 파스 성분은 멘톨 계열과 소염진통제(NSAIDs) 계열로 나뉩니다. ◆ 멘톨 계열 파스가 맞는 경우멘톨 성분 파스는 피부에 시원한 자극을 주어 통증을 완화된 것처럼 느끼게 하는 방식입니다. ▶ 이런 경우에 적합가벼운 근육통뻐근한 관절 통증장시간 사용해야 하는 경우위·신장 부담을 피하고 싶은 경우 ▶ 특징전신 흡수 거의 없음비교적 안전효과는 완화 중심◆ 소염진통제(NSAIDs) 계열 파스가 맞는 경우NSAIDs 성분 파스는 염증 반응을 직접 억제합니다. ▶ 이런 경우에 적합염증이 동반된 통증붓기·열감이 있는 경우통증 강도가 비교적 높은 경우▶ 주의.. 파스 vs 진통제 언제 어떤 선택이 더 나을까 ? 통증이 있을 때 가장 먼저 손이 가는 것이 파스인지 진통제인지 헷갈리는 경우가 많습니다.두 가지는 비슷해 보이지만 작용 방식과 적합한 상황은 분명히 다릅니다. 파스가 더 나은 경우파스는 통증의 국소 부위에 직접 작용합니다.다음과 같은 경우에는 진통제보다 파스가 먼저 고려됩니다.통증 부위가 명확한 경우(무릎, 어깨, 허리)가벼운 근육통이나 관절 뻐근함위장 부담을 피하고 싶은 경우혈압약·수면제 등을 함께 복용 중인 경우파스의 장점은 전신에 부담을 주지 않고 통증 부위만 완화한다는 점입니다.진통제가 더 필요한 경우반대로 진통제는 통증을 전신적으로 조절합니다.다음과 같은 경우에는 파스만으로는 부족할 수 있습니다.통증 범위가 넓거나 깊은 경우염증 반응이 강한 경우파스를 붙여도 효과가 거의 없는 경우일상 활동.. 진통제 자주 먹어도 될까 ? 먼저 점검해야 할 기준 관절이 아프거나 허리가 불편할 때 진통제 한 알은 확실히 도움이 됩니다. 하지만 이런 상황이 반복되면 “이렇게 자주 먹어도 괜찮을까?” 라는 걱정이 생깁니다. 특히 60대 이후에는 진통제 복용이 습관이 되는 순간부터 점검이 필요합니다. 1️⃣ 얼마나 자주 먹고 있는지가장 먼저 확인할 부분입니다.한 달에 몇 번 정도 복용하는지통증이 올 때마다 바로 찾는지복용 간격이 점점 짧아지고 있는지필요할 때 가끔 먹는 것과 통증이 오기 전에 미리 먹는 것은 의미가 다릅니다.2️⃣ 같은 진통제를 계속 반복해서 먹고 있는지진통제도 종류가 다양합니다.소염진통제해열진통제복합 성분 진통제같은 성분을 계속 복용하면 위·신장·혈압에 부담이 될 수 있어 반복 패턴을 점검해야 합니다.3️⃣ 혈압약·수면제와 함께 복용 중.. 수면 유도제 vs 자연 수면법 무엇이 나에게 맞을까 ? 잠이 안 올 때 많은 분들이 두 가지 사이에서 고민합니다.약국에서 살 수 있는 수면유도제약 없이 시도하는 자연 수면법두 방법은 비슷해 보이지만 작용 방식과 적합한 상황은 다릅니다. 수면 유도제가 맞는 경우수면유도제는 잠들기 어려운 날을 일시적으로 넘기는 데 도움이 됩니다.갑작스러운 환경 변화여행, 스트레스가 큰 날며칠간 잠이 흐트러진 경우단점은 근본적인 수면 리듬을 바꾸기보다는 증상을 잠시 덮는 역할에 가깝다는 점입니다.자연 수면법이 맞는 경우자연 수면법은 시간은 걸리지만 지속성이 강한 방법입니다.일정한 기상·취침 시간낮 햇빛 노출저녁 카페인·스마트폰 제한초반에는 효과가 느리게 느껴지지만 습관이 자리 잡으면 약 없이도 수면이 안정되는 경우가 많습니다.가장 큰 차이는 ‘즉각성 vs 지속성’수면유도제 .. 수면제 장기 복용 괜찮을까 ? 먼저 점검해야 할 기준 잠이 안 오는 날이 계속되면 수면제를 한두 번 먹다가 '이렇게 계속 먹어도 괜찮을까 ?' 라는 걱정이 들기 시작합니다.특히 60대 이후에는 수면제 장기 복용에 대한 불안이 더 커질 수밖에 없습니다. 이 글에서는 막연한 걱정이 아니라, 실제로 점검해야 할 기준을 정리합니다. 1️⃣ 수면제를 얼마나 자주 먹고 있는지가장 먼저 확인해야 할 것은 복용 빈도입니다.일주일에 1~2회 필요할 때만 복용거의 매일 복용용량이 점점 늘어나는 중필요할 때만 간헐적으로 사용하는 것과 매일 습관처럼 복용하는 것은 의미가 완전히 다릅니다.2️⃣ 약 없이는 전혀 잠들 수 없는 상태인지수면제 장기 복용에서 가장 중요한 신호는 '약이 없으면 잠을 전혀 못 잔다' 는 느낌입니다.약을 안 먹으면 불안이 먼저 오는지잠들기 전부터 약 생각.. 이전 1 2 다음
