그린힐 라이프 (75) 썸네일형 리스트형 폭염에 좋은 음식, 여름철 기력 관리 방법 여름이 시작되면 가장 먼저 달라지는 것이 있습니다.바로 식욕입니다. 날씨가 더워지면 입맛이 떨어지고 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다.특히 폭염이 이어지는 날에는 가만히 있어도 기운이 빠지는 것 같은 느낌이 듭니다. 저 역시 젊었을 때보다 여름 더위를 더 크게 느끼는 편입니다.산행을 하거나 축구 운동을 하고 나면 예전보다 체력 회복에 시간이 걸린다는 것도 느끼게 됩니다. 그래서 여름철에는 음식에도 조금 더 신경을 쓰고 있습니다.무조건 많이 먹기보다 몸에 필요한 영양을 챙기고 수분을 충분히 공급하는 것이 중요하다는 생각이 듭니다.오늘은 제가 여름철 건강관리를 위해 신경 쓰는 음식과 생활 습관을 정리해 보겠습니다.여름철 기력이 떨어지는 이유폭염이 계속되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 많은 에너지를 사용합니다.땀.. 수박 맛있게 고르는 방법, 실패를 줄이는 간단한 기준 여름이 되면 가장 먼저 생각나는 과일이 있습니다.바로 수박입니다. 마트나 시장에 가보면 탐스럽게 쌓여 있는 수박을 쉽게 볼 수 있습니다.하지만 막상 하나를 골라 집에 가져와 잘라보면 기대와 다른 경우도 있습니다. 겉으로는 멀쩡해 보였는데 속이 싱겁거나 덜 익어 실망했던 경험이 한 번쯤은 있을 것입니다.저 역시 그런 경험이 적지 않았습니다. 특히 가족들이 함께 먹을 생각으로 큰 수박을 샀는데 기대했던 달콤한 맛이 아니면 아쉬움이 더 크게 느껴졌습니다.그래서 수박을 고를 때 나름대로 살펴보는 기준이 생겼습니다. 오늘은 제가 실제로 활용하는 수박 고르는 방법을 소개해 보겠습니다.수박도 잘 고르면 실패가 줄어듭니다예전에는 크기만 보고 수박을 선택했습니다.큰 수박이 더 맛있을 것 같다는 생각 때문이었습니다. 하지.. 여름철 밥 보관 방법, 밥맛도 지키고 음식 낭비도 줄였습니다 날씨가 더워지기 시작하면 집에서 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 음식 보관입니다.특히 밥은 매일 먹는 음식이기 때문에 더욱 그렇습니다. 예전에는 밥을 조금 넉넉하게 해 두었다가 상하거나 딱딱해져 버리는 경우가 종종 있었습니다.아깝다는 생각도 들고 결국 버리는 경우도 있었습니다. 요즘처럼 물가가 오르는 시기에는 음식 하나라도 아껴야겠다는 생각이 들었습니다.그래서 여름철 밥 보관 방법을 조금 바꾸어 보았습니다. 생각보다 효과가 좋아 오늘은 제가 실천하고 있는 방법을 소개해 보려고 합니다.여름철 밥은 생각보다 빨리 변합니다기온이 높아지면 밥도 쉽게 변질됩니다.특히 실온에 오래 두면 밥에서 냄새가 나거나 끈적거리는 경우가 있습니다. 예전에는 아침에 한 밥을 저녁까지 그냥 두는 경우도 있었는데 지금 생각하면 위험.. 에어컨 전기요금 줄이는 실제 방법, 이것만 바꿔도 달라졌습니다 여름이 다가오면 가장 먼저 걱정되는 것이 있습니다.바로 전기요금입니다. 예전에는 여름철이 되면 에어컨을 마음껏 켜지 못했습니다.전기요금 고지서가 걱정되었기 때문입니다. 그래서 더운 날에도 선풍기만으로 버텨보려 했지만 나이가 들수록 무더위를 참는 것도 쉽지 않았습니다.특히 밤에 잠을 설치게 되면 다음날 컨디션까지 영향을 받았습니다. 그러다 보니 "에어컨을 아예 안 쓰는 것보다 효율적으로 사용하는 방법이 중요하겠다"는 생각이 들었습니다.이후 생활 습관 몇 가지만 바꾸었는데 생각보다 효과가 있었습니다.오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 에어컨 전기요금 절약 방법을 정리해 보겠습니다.처음부터 너무 낮은 온도로 설정하지 않기예전에는 에어컨을 켜면 바로 20도나 21도로 맞추곤 했습니다.빨리 시원해지기를 바랐기 때.. 여름철 건강 관리, 물 마시는 습관이 중요합니다 날씨가 더워지기 시작하면 가장 먼저 신경 써야 할 것이 있습니다.바로 물 마시는 습관입니다. 젊을 때는 크게 느끼지 못했지만 나이가 들수록 수분 관리가 건강에 미치는 영향이 생각보다 크다는 것을 느끼게 됩니다.저 역시 예전에는 목이 마를 때만 물을 마시는 편이었습니다. 그런데 여름철 산행을 하거나 축구 운동을 하고 나면 쉽게 피곤해지고 몸이 무거운 느낌이 들 때가 있었습니다.그때부터 조금씩 물 마시는 습관을 바꾸기 시작했습니다.지금은 하루 동안 물을 얼마나 마셨는지 의식적으로 확인하며 생활하고 있습니다.여름철에는 생각보다 많은 수분이 빠져나갑니다여름에는 가만히 있어도 땀이 납니다.특히 야외활동이나 운동을 하는 경우에는 몸속 수분이 빠르게 줄어듭니다. 문제는 갈증을 느낄 때는 이미 몸이 수분 부족 신호를 .. 여름철 냉장고 관리, 생각보다 중요한 이유 날씨가 무더워지기 시작하면 집안에서도 가장 신경 쓰이는 곳이 있습니다.바로 냉장고입니다. 며칠 전 냉장고 문을 열다가 문득 이런 생각이 들었습니다."분명 얼마 전에 장을 봤는데 또 뭘 사야 하지 ? " 냉장고 안을 살펴보니 반찬통이 여기저기 쌓여 있었고 언제 넣어 두었는지 기억나지 않는 채소도 보였습니다.사려고 하면 없는 것 같고, 정리하다 보면 이미 있는 식재료가 또 나오는 경우가 많았습니다. 특히 여름철에는 식재료가 금방 상하기 때문에 냉장고 관리가 더욱 중요합니다.그래서 시간을 내어 냉장고를 한 번 제대로 정리해 보기로 했습니다. 냉장고를 비워보니 놀라운 일이 있었습니다우선 냉장고 안의 물건을 모두 꺼냈습니다. 생각보다 많은 음식들이 들어 있었습니다.먹다 남은 반찬, 오래된 양념, 유통기한이 지.. 빨래 냄새 안 나게 하는 방법, 여름철 눅눅한 냄새 줄이는 생활 습관 여름철에는 빨래를 해도 옷이나 수건에서 꿉꿉한 냄새가 남는 경우가 많습니다.특히 장마철에는 잘 말렸다고 생각했는데도 냄새가 쉽게 올라오곤 합니다. 저 역시 예전에는 섬유유연제를 많이 넣으면 해결될 줄 알았습니다.하지만 실제로는 세탁보다 “건조와 습기 관리”가 훨씬 중요했습니다. 오늘은 여름철 빨래 냄새를 줄이는 방법과 직접 해보며 느낀 생활 습관들을 정리해보겠습니다. 빨래 냄새가 생기는 가장 큰 이유여름철 빨래 냄새의 가장 큰 원인은 습기와 건조 부족입니다.특히 수건이나 운동복처럼 땀 흡수가 많은 옷은 냄새가 더 쉽게 생깁니다. 세탁 후에도 습기가 오래 남아 있으면 세균 냄새가 다시 올라오기 쉽습니다.이 부분은 많은 분들이 놓치는 내용입니다.빨래는 “바람”이 가장 중요했습니다직접 해보니 햇볕보다 더 중.. 여름 눅눅한 이불 냄새, 냄새 줄이는 생활 습관이 중요합니다 여름만 되면 이불 냄새가 달라집니다여름철에는 땀과 습기 때문에 아무리 빨래를 해도 이불에서 눅눅한 냄새가 나는 경우가 많습니다.특히 장마철에는 햇볕에 제대로 말리지 못하면 냄새가 쉽게 배어들게 됩니다. 나 역시 여름만 되면 이불에서 나는 꿉꿉한 냄새 때문에 고민이 많았는데 생활 습관 몇 가지만 바꾸니 확실히 달라졌습니다.오늘은 여름철 이불 냄새를 줄이는 방법과 집에서 간단하게 관리하는 팁을 정리 해보겠습니다. 1. 가장 중요한 것은 “습기 제거”이불 냄새의 가장 큰 원인은 세균보다도 습기입니다.특히 땀을 흘린 뒤 습기가 빠지지 않으면 냄새가 금방 생기게 됩니다. 그래서 아침에 일어나면 이불을 바로 개지 말고 30분 정도 펼쳐두는 것이 좋습니다.이 습관 하나만으로도 냄새가 훨씬 줄어드는 느낌.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
