의지가 아니라 구조가 문제였습니다

◇  계획이 지속되는 사람들의 아주 다른 시작점

계획이 실패하는 이유를 의지 탓으로 돌려왔지만  실제 문제는 구조에 있습니다.

지속되는 습관을 만드는 사람들의 공통된 출발점을 정리했습니다.

 

 

  이번에는 정말 다를 거라 생각했습니다

매년 새해마다 같은 말을 합니다.  '이번엔 진짜로 해보자'  의욕도 있었고  결심도 단단했습니다. 그런데 결과는 늘 비슷했습니다.

시간이 지나면서 깨닫게 됩니다. 문제는 마음이 아니라  시작 방식이라는 것을. 

 ①  의지로 시작한 계획의 치명적인 약점

의지는 감정입니다.  기분이 좋을 때 강해지고, 피곤할 때 약해집니다. 의지에만 의존한 계획은 컨디션  일정  감정에 따라 매번 흔들립니다.  그래서 처음부터 의지로 밀어붙이는 계획은 오히려 오래가지 못합니다.

의지로 시작한 계획의 치명적인 약점

 ②  구조는 의지가 없어도 작동합니다

반대로 구조는 다릅니다.

• 자동이체
• 고정 동선
• 시간 블록
• 반복 알림

이런 것들은 의지가 없어도 작동합니다. 기분이 좋든 나쁘든 바쁘든 여유롭든 그대로 돌아갑니다. 계획이 유지되는 사람들은
의지가 강해서가 아니라 의지가 필요 없는 구조를 먼저 만들었습니다.

구조는 의지가 없어도 작동합니다

③  구조를 만든다는 것은 거창한 일이 아닙니다

많은 사람들이 구조를 ‘큰 시스템’으로 오해합니다. 하지만 실제로는 아주 단순합니다.

• 운동화가 현관에 있는가
• 가계부 앱이 첫 화면에 있는가
• 잠자기 전 루틴이 정해져 있는가

이 작은 차이가  1년 후 완전히 다른 결과를 만듭니다.

 ④  구조가 바뀌면 사람은 자연스럽게 따라옵니다

사람을 바꾸려 하면 실패합니다.  하지만 환경을 바꾸면 행동은 따라옵니다. 그래서 계획을 세울 때 가장 먼저 할 일은 목표를 적는 것이 아니라  생활 구조를 점검하는 것입니다.

 

 이쌈바 삶 조율 노트

의지가 약해서 실패한 게 아니라  의지가 필요한 구조에서 시작했기 때문에  계속 무너졌다는 사실을 늦게 알았습니다.

이제는 다짐보다  하루의 구조를 먼저 살펴봅니다.

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