이쌈바 삶 조율노트 (1) 썸네일형 리스트형 60대 무릎 관절 관리, 아프기 전에 반드시 바꿔야 할 생활 습관 60대 무릎 관절 관리, 아프기 전에 반드시 바꿔야 할 생활 습관60대에 들어서면서 몸에서 가장 먼저 신호를 보내는 곳은 의외로 무릎 관절이었습니다.걷다 보면 뻐근하고, 계단을 내려갈 때 찌릿하며, 날이 흐리면 괜히 불편해지는 느낌.처음에는 “나이 들어서 그렇지” 하고 넘겼지만, 지나고 보니 그때부터 관리했어야 했다는 생각이 들었습니다.이 글은 병원 설명서가 아닌 60대가 직접 겪으며 정리한 무릎 관절 관리 실전 기록입니다. 1️⃣ 60대 무릎 통증, 왜 갑자기 시작될까무릎 통증은 어느 날 갑자기 생기는 것처럼 느껴지지만, 사실은 오랜 생활 습관이 쌓인 결과입니다.특히 60대 이후에는 다음 요인이 겹치며 무릎 부담이 커집니다.하체 근력 감소잘못된 걷기 습관체중 증가 또는 급격한 체중 변화의자·바닥 생.. 이전 1 다음
