60대 가을 라이프 아카이브 ① 아침저녁 바람이 달라졌습니다, 60대가 가을을 맞는 방법
무더웠던 여름을 지나 어느새 아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작했습니다.
추분을 맞아 걷기와 산행 축구로 여름을 보낸 60대의 시선으로 옷차림과 걷기 식사와 생활 리듬을 조절하며 가을을 맞는 이야기를 직접 살아본 경험으로 기록합니다.
얼마 전까지만 해도 더워서 잠을 이루기 힘들었습니다
얼마 전까지만 해도 밤이 되어도 더위가 쉽게 가시지 않았습니다.
잠자리에 누워도 후텁지근하고 한밤중에 더워서 잠을 깨기도 했습니다.
아침에 문을 열면 시원한 공기보다 후끈한 열기가 먼저 얼굴에 닿았습니다.
“올여름은 정말 길다.” 몇 번이나 그런 말을 했는지 모릅니다.
그렇다고 더위를 피해 집 안에만 있었던 것은 아닙니다.
평소처럼 걸었고 산에도 올랐습니다.
주말이면 운동장으로 나가 축구공을 찼습니다.
뜨거운 햇볕 아래에서 조금만 뛰어도 땀이 비 오듯 흘렀지만 함께 운동하는 사람들이 있어 또 운동장으로 나갔습니다.
산에서도 마찬가지였습니다.
예전처럼 무조건 앞서가려고 하기보다는 물을 챙겨 마시고 쉬어야 할 때 쉬면서 함께 걷는 방법을 조금씩 배웠습니다.
돌이켜보면 올여름은 더위를 피한 여름이라기보다
더위 속에서도 무리하지 않는 방법을 배우며 계속 움직였던 여름이었습니다.
그런데 어느 날 아침, 바람이 달라졌습니다
그렇게 끝나지 않을 것 같던 여름이었는데 자연은 참 신기합니다.
며칠 전 아침이었습니다. 밖으로 나섰는데 팔에 닿는 공기가 전과 달랐습니다.
“어, 바람이 제법 선선하네.”
아침에 문을 열었을 때 들어오던 후끈한 공기가 사라지고 시원한 바람이 들어옵니다.
숲길을 걸을 때도 달라졌습니다.
한여름에는 아침부터 땀이 났는데 이제는 걷기 시작할 때의 공기가 제법 상쾌합니다.
낮에는 아직 햇볕이 따갑고 움직이면 땀이 나지만 아침과 저녁은 분명 달라졌습니다.
달력을 보니 오늘은 추분입니다.
낮과 밤의 길이가 비슷해지는 때를 지나면서 이제 밤이 조금씩 길어지고 가을이 깊어갑니다.
달력보다 먼저 계절을 알려준 것은 결국 아침에 팔끝으로 느낀 바람이었습니다.
가을은 새로 시작하기보다 다시 조율하는 계절
여름을 보내고 가을을 맞으며 이런 생각이 들었습니다.
가을은 무엇을 새로 시작하기보다,
여름을 잘 보낸 몸과 마음을 다시 조율하는 계절입니다.
제가 블로그 이름을 "라이프 튜너 이쌈바" 라고 지은 이유와도 어쩐지 잘 맞습니다.
악기도 계절과 환경에 따라 다시 조율하듯 사람의 생활도 계절이 바뀌면 조금씩 맞춰야 합니다.
60대가 되고 보니 이런 변화가 더 잘 느껴집니다.
젊었을 때는 더우면 더운 대로 추우면 추운 대로 버티면서 지냈습니다.
하지만 지금은 굳이 계절과 싸울 필요가 없다는 생각을 합니다.
더울 때는 속도를 낮추고 시원해지면 다시 조금 더 움직이면 됩니다.
내 몸의 속도를 계절의 속도에 맞추는 것 !
제가 생각하는 60대의 계절나기입니다.
60대의 가을, 먼저 바꾸는 것은 거창한 것이 아닙니다
가을이 왔다고 생활을 갑자기 크게 바꿀 필요는 없습니다.
저 역시 몇 가지 작은 것부터 달라집니다.
아침에 밖으로 나갈 때는 기온을 한번 살펴봅니다.
낮에는 덥더라도 아침저녁에는 생각보다 쌀쌀할 수 있으니 얇은 겉옷 하나를 준비하게 됩니다.
걷기도 달라집니다.
한여름에는 햇볕을 피해 이른 시간이나 그늘을 찾았다면 이제는 걷기에 좋은 시간이 조금씩 늘어납니다.
그래도 선선하다고 갑자기 운동량을 늘리지는 않으려고 합니다.
여름에 제가 배운 것이 하나 있기 때문입니다.
몸이 편하다고 느끼는 것과 몸에 무리가 가지 않는 것은 항상 같은 것은 아니었습니다.
산을 오를 때도 축구를 할 때도 이제는 오래 움직이기 위해 적당히 쉬어가는 것이 중요하다는 것을 압니다.
밥상에도 가을이 들어오기 시작합니다
계절이 바뀌면 밥상도 자연스럽게 달라집니다.
여름에는 시원하고 입맛을 돋우는 음식이 먼저 생각났습니다.
오이무침과 오이지 노각 같은 여름 반찬을 먹었고 냉면과 콩국수도 자주 찾았습니다.
복날이면 삼계탕 같은 보양 음식도 생각났습니다.
이제 날씨가 선선해지니 따뜻한 국과 찌개가 다시 생각납니다.
시장과 마트에 나가도 여름과 다른 제철 먹거리들이 눈에 들어오기 시작합니다.
앞으로 가을이 조금 더 깊어지면 우리 집 밥상이 어떻게 달라지는지도 하나씩 기록해 볼 생각입니다.
거창한 건강식보다 제철에 쉽게 구할 수 있고 맛있게 먹을 수 있는 음식 그게 오랫동안 이어갈 수 있는 밥상이 아닐까 싶습니다.
올여름 25번의 기록을 남겼습니다
이번 가을 이야기를 시작하면서 지난여름을 한번 돌아보았습니다.
올여름 저는 생활과 건강, 밥상과 걷기, 축구와 산행까지 25편의 여름 기록을 남겼습니다.
빨래와 냉장고처럼 아주 평범한 집안일도 있었고 무더위 속에서 걷는 방법과 산행 이야기도 있었습니다.
작은 텃밭 이야기도 있었고 여름 밥상도 있었습니다.
그리고 땀을 뻘뻘 흘리면서도 운동장에 나갔던 축구 이야기도 있었습니다.
그렇게 하나씩 기록하고 나니 특별한 일이 있어야만 삶의 기록이 되는 것은 아니라는 생각이 들었습니다.
매일 반복되는 평범한 생활도 시간이 지나면 그 계절을 살아낸 기록이 됩니다.
그래서 여름 마지막에는 이런 말을 남겼습니다.
“60대의 여름은 무리하지 않되 멈추지 않는 것이었습니다.”
그리고 그 여름 이야기를 한데 모아
「60대를 위한 여름 생활·건강 총정리｜직접 살아보고 기록한 25가지」로 정리했습니다.
https://essamba329.tistory.com/300
60대를 위한 여름 생활·건강 총정리｜직접 살아보고 기록한 25가지
60대가 직접 한여름을 보내며 기록한 생활·건강·먹거리·걷기·운동 이야기 25편을 한곳에 모았습니다.빨래와 냉장고 관리부터 폭염 속 걷기와 수분 습관 텃밭과 여름 밥상 축구와 산행까지 직
essambainfo.com
이제 ‘60대 가을 라이프 아카이브’를 시작합니다
그리고 오늘부터 라이프 튜너 이쌈바의 기록도 다음 계절로 넘어갑니다.
이번에는 60대의 가을을 직접 살아보며 기록해 보려고 합니다.
아침 숲길을 걸으며 달라지는 나무와 바람도 보고 작은 텃밭에서 계절이 어떻게 바뀌는지도 살펴보고,
친구들과 산에 올라 단풍길도 걸어볼 생각입니다. 주말이면 여전히 축구장에도 나갈 것입니다.
가을 제철 음식이 밥상에 올라오면 그것도 기록하고 좋은 사람들과 어디론가 여행을 떠나게 된다면 그 하루도 남겨보겠습니다.
그래서 이번 가을의 제목을 이렇게 정했습니다.
☞ 60대 가을 라이프 아카이브
직접 걷고, 먹고, 만나며 기록하는 가을
무엇을 특별히 보여주기 위한 기록은 아닙니다.
제가 직접 살아보고,
직접 걸어보고,
직접 먹어보고,
사람들과 만나면서 느끼는 것들을 하나씩 남기려고 합니다.
오늘 추분을 시작으로 가을이 조금씩 깊어질 것입니다.
숲길의 색도 달라지고 산의 모습도 달라지고 밥상도 달라질 것입니다.
그 변화 속에서 제 생활은 또 어떻게 달라질까요 ?
올가을에도 무리하지 않되 멈추지 않고, 제 속도로 천천히 걸어가 보겠습니다.
♧ 라이프 튜너 이쌈바의 한 줄 기록
오늘도 직접 살아보고 기록했습니다.
60대의 하루를 직접 살아가며 느낀 작은 변화들을 앞으로도 꾸준히 기록하겠습니다.
라이프 튜너 이쌈바는 건강, 생활, 여행, 그리고 사람과 함께하는 소중한 일상을 한 편 한 편 진심을 담아 기록해 가겠습니다.
♧ 오늘의 한 줄
계절이 바뀐다고 삶을 서두를 필요는 없습니다. 바람이 달라지면 나의 속도도 조금씩 맞춰가면 됩니다.